第9套广播体操视频完整版高清
1、第9套广播体操视频完整版高清教程 广播体操的优点 伟大的广播体操一般由810节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。
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第九套广播体操讲解
第九套广播体操完整讲解如下：预备节原地踏步(8拍x2)。第一节：伸展运动(4x8)。第一拍第九套广播体操视频完整版下载，左脚向侧一步第九套广播体操视频完整版下载，与肩同宽第九套广播体操视频完整版下载，同时第九套广播体操视频完整版下载，两臂侧平举，头向左转90°。第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头。
第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手。第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手。第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方。
预备姿势：直立 第一个8拍：1 -2左脚向左一步，右脚并左脚稍屈膝，同时两臂经侧下落后拍打两腿外侧 2 -4同1-2，方向相反。
全身运动（4×8）预备姿势：身体直立 第一个八拍：1：左脚向左一步，同时转体90度，右脚后点地，两臂上举，掌心向前，挺胸抬头。2：右脚上步，平行于左脚，同肩宽，同时上体前屈，手指体前触地。
第九套广播体操音乐中就有提示的每一步步骤，可以配合音乐练习。第九套广播体操是由国家体育总局于2011年8月8日（中国第三个全民健身日）正式发布的广播体操。
第九套广播体操由8节徒手体操组成，共计4分45秒。
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第一个八拍：1——4拍左脚开始向前踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳第九套广播体操视频完整版下载；第4拍还原成直立；5——6拍左腿侧身，脚尖内侧点地，同时右腿微屈，左臂经胸前平屈至上举，五指分开，掌心向前；7——8拍还原成直立。
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