瑜伽初学者该怎么练?
初学者怎样开始练瑜伽1 从呼吸开始 呼吸是瑜伽最基本的方面。如果可以呼吸，就可以连接到身体的感觉。呼吸可以确保习练安全，如果您可以呼吸，通常会知道自己的姿势是安全的。许多人会屏住呼吸或限制呼吸。
入门瑜伽：初学者必学呼吸法，瑜伽基础坐姿，热身动作，瑜伽手印。以及适合初级者的瑜伽体式简析。选取瑜伽初学者最需要学会的十几种体式，除了有详细步骤图参考，还可以通过二维码观看视频学习，直观明了，一学就会。
练习瑜伽最好每天坚持，如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1 ～2个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才 会收效明显。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。
对练习者的饮食没有特别规定，可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散，练习瑜珈前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
如何开始瑜伽入门?
1、入门瑜伽：初学者必学呼吸法，瑜伽基础坐姿，热身动作，瑜伽手印。以及适合初级者的瑜伽体式简析。选取瑜伽初学者最需要学会的十几种体式，除了有详细步骤图参考，还可以通过二维码观看视频学习，直观明了，一学就会。
2、注意最佳锻炼时间 很多的朋友习惯在周末赖床，这是一个很不好的习惯，这样会使我们的精神更加疲倦，而选择这时候练习瑜伽会让我们的精神百倍。身心的健康状况由此改善，坚持练习也成为理所当然的事。
3、初学瑜伽入门：7个基础体式，可以帮助您入门，体式细节一目了然，初学者在家也能练。山式，山式只是看起来很容易，这个站姿体式是许多需要意识和平衡的姿势的基础。正是通过这个姿势，才能找到正确的对齐方式。
12个经典基础的瑜伽体式,该如何正确的去做?
第三，条件允许的话最好报一个班或者请私教。现在市面上的瑜伽班不少，如果经济条件尚可，可以报个班。这样有专业的老师指导，入门会更快。对于一些不标准的姿势，也可以找这些老师帮忙纠正。
骑马式(新月式)骑马式改善人的活动功能，加强两腿肌肉，增强平衡能力。增加脊柱弹性，扩展胸腔，灵活髋关节。顶峰式 顶峰式是极佳的头倒立预备姿势，也是头倒立的最佳代替。
椅子式瑜伽动作 首先保持站立姿势，双脚并拢，挺胸收腹。然后臀部慢慢向下蹲，仿佛做在椅子上，同时你的双臂慢慢向上伸，到达最高处时停止(注意手臂应与肩同宽)，并开始呼气。保持这个姿势，均匀呼吸5-8次。
瑜伽最基本的18个动作1 山式 该体式看起来您只是简单地站在那、但是它会为以后要掌握的所有瑜伽姿势奠定基础。它有许多好处、其中最重要和最有价值的好处之一就是改善姿势、这是瑜伽练习的真正基础。
初级瑜伽教学方式
从山立式做起，花几分钟在地上站稳，然后找到你的中心点。找一个焦点，可以盯着视线水平的方向或者地面——反正找一个你最舒服的焦点。把你的重量转移到一只腿上，吸气。
瑜伽初学者的教程有：简易坐、山式、站立前屈、下犬式、新月式等。 简易坐 坐立，双腿自然前后交叠双手放在大腿上，吸气，延展脊柱呼气，双肩下沉，闭上眼睛，冥想5-10分钟。
减肥瑜伽初级教程2 最适合减肥的瑜伽姿势 角式 直立站好，双腿尽量分开，膝盖伸直。右脚向右侧转向90度，脚尖朝正右边。两臂向身体两侧平伸，成一条直线，与地面平行。
你的身体可以有四种弯曲方式：前弯，后弯，侧弯和扭转。有意识的做到从一个体式流畅的移动到另一个体式，同时关注你的呼吸。让你的呼吸配合好动作，从而使所有的身体功能运作成一个整体。
瑜伽馆预售
1、对于老店来讲，做预售是要换个名字的，预售这个名字不合适，因为预售是指新店开业之前做的开业优惠拓客活动。预售属于拓客的一种形式，或者说是拓客的某一个时间节点的活动。
2、在预售期，客户选择信任、等待。相应的，我们也应真诚对待客户。而我们最大的诚意，就体现在价格的最大优惠，因为这是客户最在意的。
3、占住名额。瑜伽馆的预售是指在一个瑜伽馆未开业装修的时候，销售团队在场馆附近做地推来推广瑜伽馆，并用开业优惠，比如交100定金预留抵2000优惠名额的形式，把这个名额占住，来吸引顾客。
4、后期调整。瑜伽馆预售开盘价格设置高了可以在后期慢慢将价格调整下来，恢复正常价格。瑜伽馆是用于学习和练习瑜伽的专业场所。
5、调动积极性，提前做宣传。预售顾名思义就是在瑜伽馆开业之前提前做的一种宣传推广的方式，那这里建议瑜伽馆在开始选之后，装修的时候就马上做预售，那当你装修结束后正好可以做预售，时间刚刚好。
瑜伽教学的五大原则是什么
瑜伽者必须遵循的五大规则，腹式呼吸是瑜伽练习的基本。腹式呼吸并不是把空气吸入腹中，而是使肺部通过自律神经的调节使胸腔扩展，横膈膜上下运动，下面是瑜伽者必须遵循的五大规则。
原则一：适当的放松 瑜伽练习中无论是体式、呼吸控制法，还是冥想练习，都需要思想与身体的放松。
安全原则：确保练习者的身体安全是瑜伽教学的首要原则。教练应该了解学员的身体状况和体能，避免超出学员身体承受能力的运动动作。个性化原则：每个人的身体状况和身心状态都不同。
