舞蹈的种类
1、舞蹈艺术一般是根据舞蹈的作用和目的进行分类的，可分为生活舞蹈和艺术舞蹈两大类。
2、爵士舞： 爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。
3、舞蹈若按舞蹈的特征可以分：专业舞种和国际标准交谊舞，其中专业舞蹈包括：古典舞、芭蕾舞、民族舞、民间舞、现代舞、踢踏舞、爵士舞；国际标准交谊舞有拉丁舞和摩登舞。
4、现代舞 现代舞（英语：Modern dance），是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向。
5、舞蹈种类可以分为：古典舞蹈、民族民间舞蹈、现代舞蹈、当代舞蹈和芭蕾舞。
6、舞蹈种类有：民族舞 民族舞也叫民间舞，泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。爵士舞 爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。
最基本的三式健身舞
1、拉丁舞 没有国际标准舞中中老年迪斯科健身舞的拉丁“学院气质”中老年迪斯科健身舞，它结合中老年迪斯科健身舞了古巴、巴西、西班牙中老年迪斯科健身舞，纽约以及印巴等风情，刚柔并济，热辣火爆，风情万种。在健身房和拉丁酒吧几乎爆棚。
2、转腰操 技术要求中老年迪斯科健身舞：开始部分：身体先挺直，双脚开立。双手置于头后。练习部分：身体从前正位向侧转后（左右两方向）。练习要点：上身转动，下肢尽可能保持不动。大约每个练习要静力保持20秒~30秒。
3、健身舞种类之三：肚皮舞 肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈，它那种有节奏的扭动，臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势，它绝对是一种非常不错的有氧运动。
为母亲向大家跪求!中老年迪斯科舞曲,曲子开头里面说“热烈欢迎您来跳...
我也在找。找到了《第一套中老年健身迪斯科》，开头的确说：热烈欢迎您来跳中老年健身迪斯科 。但里面没有旭日东升什么的，所以也不是我想要的。。
他们离开了祖国妈妈；在1991999年，他们相继回到祖国母亲的怀抱；嫦娥奔月是我们先辈们几千年前的伟大梦想，这个梦想在“神州5号”载人飞船载着杨利伟进入太空以后，已经在逐步实现。
中老年迪斯科健身舞
1、第一套中老年健身disco总共有34节、5首音乐，时长17分钟。 Disco舞是一种中老年朋友非常喜爱的健身方式。
2、不宜到人多拥挤的地方跳舞。应该选择空气流通、人员较少的场所。不宜跳动作过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较弱，过于剧烈的动作可诱发或加剧心血管疾病。不要饱腹跳舞。
3、推荐给你个网站《中国交谊舞曲沙龙网》确定是哪儿都能找到中老年迪斯科健身舞，原因是中老年迪斯科健身舞很容易找的，而且中老年迪斯科健身舞现在也不是太难找。
中老年人为什么适合有音乐伴奏的健身运动?
1、中老年健身操对于场地设备的要求不高，老年人只要在空旷的地方就可以跟着音乐一起运动起来，动作简单方便老年人学习，因此作为老年人的运动选项十分合适。
2、老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病。
3、对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的刺激作用。活跃身心 中老年健身操把健身锻炼寓于娱乐之中。悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。
4、对老年人来说，健身操是很适合的运动锻炼方法，首先由于老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。
5、中老年健身操把健身锻炼寓于娱乐之中。中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。
6、音乐的运用 ，不仅增加了体育运动的表现力和美感 ，而且在很多体育项目中合理地运用音乐伴奏可以提高运动成绩 ，音乐已成为它们不可分割的重要组成部分。人在进行适量运动的时候，音乐能减少疲倦感并提高体能消耗。
哪些疾病患者忌跳迪斯科舞?
1、因此，患有心脑血管疾病者，特别是有心功能不全或血压、血糖控制不理想者，不宜跳迪斯科。在进行扭头转颈等动作时，应注意轻缓，量力而行，以避免引起眩晕或由于压迫颈部血管而引起脑缺血。
2、病情不稳切勿跳舞心血管疾病患者在病情未得到控制时，跳舞易导致血压升高、发生心肌梗塞、猝死等意外。疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状；患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人，常易摔倒，严重者可发生意外。
3、避免因活动量太大，导致心脏负担加重引起头晕、头痛、心绞痛等、对于高血压、冠心病等慢性疾病患者，更应以活动量后不感到气短，疲劳为宜。活动之后应作稍微休息，待恢处处体力后，再活动，切不可要求自己不停地活动。
4、③有癫痫病发作史的人不宜跳舞，特别是舞厅中的灯光和声响均可使神经中枢的兴奋性增高，引起癫痫病发作。
5、迪斯科舞在国内外广为流行，现为现代化的文娱活动。假若跳舞时间过长，不注意劳逸结合和自我保护，会造成身心障碍，诱发本病。
6、加之，跳迪斯科舞须频繁扭颈、摆臀，很易出现脑缺血和晕厥；严重的会拉伤脊髓神经，造成所谓“迪斯科舞蹈病”。因此，不论是家长，还是幼儿园老师，都不宜诱导、怂恿儿童跳迪斯科舞。
