健身气功八段锦功效
1、八段锦的 “两手托天理三焦”动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。所以经常伏案学习和工作的年轻人也可以练一练八段锦。
2、八段锦第一式：双手托天理三焦练习此八段锦的好处是通三焦经、心包经，促进全身气血循环：改善各种慢性病症状。
3、整套功法共8个动作，增加了预备势和收势，使套路更加完整规范，符合人体运动规律。
健身气功八段锦操的八节动作分别是?
1、健身气功八段锦有8个动作，分别如下：两手托天理三焦，此动作可重复做8遍。左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。
2、八段锦八式名称分别是，双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。
3、八段锦之第一式：两手托天理三焦 动作解析：（1）保持站姿，两脚分开与肩同宽，手臂下垂，两眼目视前方，记住要用鼻子呼吸，意守丹田。
4、手抱昆仑，天柱微震 托天按顶，牢攀脚心 臂转车轮，左右开弓 交替冲拳，叩击全身 八段锦是我国古代气功功法，在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。
5、第一段 两手托天理三焦：两脚平行开立，与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。
6、八段锦的八个动作：两手托天理三焦、左右开弓如射雕、调理脾胃单举手、五痨七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增力气、背后七颠百病消。
健身气功八段锦的好处
八段锦第一式健身气功八段锦：双手托天理三焦练习此八段锦的好处是通三焦经、心包经健身气功八段锦，促进全身气血循环健身气功八段锦：改善各种慢性病症状。
整套功法共8个动作健身气功八段锦，增加了预备势和收势，使套路更加完整规范，符合人体运动规律。
练八段锦的好处： 消除疲劳，矫正肩背，加身体强血液循环，调理脾胃、防治肠胃病，增强头部血液循环，增强体质，锻炼腰肌，增强眼肌、防治近视，疏通经络。 拓展资料“在健身气功八段锦我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。
促进血液循环。八段锦是一种保健操，经常练八段锦可以强身健体，可以让心情变得越来越好。八段锦的动作很柔美，一般人都能学会，经常练八段锦可以促进血液循环，疏通经脉。经常练八段锦，会让身体变得很轻松，很舒服。
