五行健康操口令词
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2、我跪求五行健康操语音换动作和带口会的mp3格式的录音。
3、是太极把我们的心连在一起,是太极让我们的距离不再遥远。我将一如既往的对需要我帮助的人进行帮助和指导,祝您及您的家人、朋友都能从我的这些音乐和太极口令中得到快乐、健康。今后如有太极方面的疑问尽可提问。
4、朋友,你好:我是“瓢城棍王”。请用360压缩工具解压解压后使用!你要的音乐,我已发送。不知您下载了没有?我会及时更新,请及时下载。
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五行健康操高清版
年12月11日 这是一个非常简单易学实用的健康体操。
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现在老年人都喜欢跳五行健康操的。这个有助于养生。
其实什么减肥操和跑步锻炼啊,只要坚持就行的,不要顾及那么多,记得坚持跳 和锻炼,另外注意下饮食和睡眠 这就差不多了,需要郑多燕减肥操的话,可以回复我五行健康橾完美版。做几组五行健身操才减肥呢五行健康橾动作分解。
五行健康操教学步骤
1、拍打天门: 向斜上(高过头)弹打。双龙吐珠: 向前(嘴的高度)弹打。前摆后摇: 向前向下轻放。开合虚掌: 胸前腹前合拢虚打。排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动,往左时左手心向上。
2、拍打天门:两手伸直举到头部向上抓,并弹膝。双龙吐珠:两手半弯在颈部向前抓,并弹膝。前摇后摆:两手举到胸前抓一下,落至腰间展开(上 捏拳、下甩手),并弹膝。
3、、鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地),双手在体前向前(胸的高度)弹打。
4、双龙吐珠:两手半弯在颈部向前抓,并弹膝。前摇后摆:两手举到胸前抓一下,落至腰间展开(上 捏拳、下甩手),并弹膝。开合虚掌:两手从腰到胸,掌心向上,由外到里, 弹膝。
五行健康操中老年健身操完整版怎么下载
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2、名称是《张萍 扇花新秧歌 福光中老年健身》 下载地址: http://lib.verycd.com/2004/10/08/00000227html 注意: 下载下来的是iso格式,需用虚拟光驱软件打开。
3、中老年五行健身操视频教程 有氧健身操的动作 大腿下蹲 如果你第一次做这套运动,先借助健身球使用初学者版本:站直,后背靠球,紧贴墙壁,双脚往前,与臀部同宽。身体慢慢下蹲,膝盖弯曲,臀部向下压;慢慢地回到起始位置。
4、青少年健身操、中老年健身操。根据锻炼目的分为:康复健身操、保健健身操、健美健身操。根据徒手与否分为:徒手健身操、持轻器械健身操。根据锻炼部位分为:颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。