中老年人跳迪斯科需要知道的事项
1、不宜到人多拥挤中老年迪斯科的地方跳舞。应该选择空气流通、人员较少的场所。不宜跳动作过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较弱，过于剧烈的动作可诱发或加剧心血管疾病。不要饱腹跳舞。
2、由于老年人年老体迈，不宜进行活动较剧烈的活动，所以跳老年迪斯科掌握适当的运动量致关重要。老年人应根据自己的生理特点，身体条件，放慢节奏，每天跳15~30分钟即可。
3、老年人跳舞不宜过于激烈 老年人心血管弹性较差，狂舞易使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧、心率加快、血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。
4、学习迪斯科舞要注意两点中老年迪斯科：一是膝盖随节拍颤动，二是身体中段松弛，力量主要用在胯上和膝部的快速曲伸上。另外，节奏的拍数可以自由处理，逢重拍时，身体可向上或向下运动一次。
舞蹈的审美类别有哪些
1、问题一中老年迪斯科：舞蹈的审美类型有哪四类十型 按照舞蹈艺术成长的现状，中老年迪斯科我们留心蹈美的形态，分为四类十型。即：美妙(舒柔、欢畅)，壮美(雄壮、高尚)，悲剧美(悲壮、悲哀)，喜剧美(滑稽、嘲讽、诙谐、诙谐)。
2、舞蹈作品分类：按照舞蹈艺术的审美特性，可以将舞蹈作品分为抒情性舞蹈（情绪舞）、叙事性舞蹈（情节舞）和戏剧性舞蹈（舞剧）三大类。抒情性舞蹈，基本上不具有情节，只是表现某种情绪，抒发人物情感的舞蹈。
3、根据舞蹈艺术发展的现状，把舞蹈美的形态，分为四类十型。即：优美(舒柔、欢畅)，壮美(雄壮、崇高)，悲剧美(悲壮、悲哀)，喜剧美(滑稽、讽刺、幽默、诙谐)。进军舞，集体舞。1948年创作，首演于哈尔滨。
4、舞蹈依其目的与作用的不同可分为自娱性舞蹈与表演性舞蹈；依其风格特点的不同可分为古典舞、民间舞和现代舞；此外还有与其中老年迪斯科他艺术因素相结合而成的舞剧。
5、舞蹈意境审美特征有如下：力度美：力度美里应该包含力量美，力量是人体某部分用力的能力，这种能力是人体肌肉收缩和紧张时所表现出来的。
6、节奏性：舞蹈以音乐为伴奏，通过身体的节奏变化来表现情感和意境。美学表现性：舞蹈是视觉和听觉的艺术形式，它的表现力主要依靠肢体动作、姿态、面部表情和音乐节拍等多种手段。
十大经典迪斯科舞动作教学
1、最经典迪斯科舞曲是中老年迪斯科：BIG IN JAPAN、One Night In Bangkok 曼谷一夜、TOUCH BY TOUCH 接触再接触、Touch in the night 夜间触碰、YMCA-VILLAGE PEOPLE。
2、瑞典一代传奇组合ABBA，中学时代中老年迪斯科的最爱，乐队在80年代虽已解散，但这首1979年的GIMME中老年迪斯科！GIMME！ GIMME！ 却早已成为乐迷们心中永恒的经典。
3、世纪60～70年代兴起，开始流行于美国黑人聚居区和拉丁美洲下层社会，很快就风靡世界。迪斯科音乐以夸张的强弱力度交替反复诱发人体内在的节奏冲动，舞步更为自由，可根据个性发挥。男女对舞时，身体接触很少，动作也不完全一致。
4、最经典迪斯科舞曲：YMCA、RASPUTIN、Master Mix、Step By Step、Sunny、Say You'中老年迪斯科；ll Never。
5、推荐给你个网站《中国交谊舞曲沙龙网》确定是哪儿都能找到中老年迪斯科健身舞，原因是中老年迪斯科健身舞很容易找的，而且中老年迪斯科健身舞现在也不是太难找。
中老年迪斯科健身效果及注意事项
老年人应该选择什么样的运动方式呢？由于生理心理文化素质各异，老年人健身运动类型应灵活多样，注重康乐，太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、做体操均可。
中老年迪斯科基础舞步 舞蹈是以人的身体来作为表达思想和感情的工具的。下面是我分享的中老年迪斯科基础舞步，欢迎大家阅读！迪斯科流行于上世纪，时至今日仍然受到许多人的喜欢。
适合老年人的减肥健身舞有：交谊舞、广场舞、老年迪斯科、秧歌等。
最好的办法是先给老人做个体检，然后合理安排运动，安全第一。
中老年人在做各种动作时，尤其是迪斯科、健美操时，关节活动的幅度不要过大，以免造成关节韧带挫伤。中老年进行锻炼时，尽量避免在人群过密、音响过噪、光源反差过大的环境中进行，以免受空气、噪音和光源污染的损害。
中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的.迪斯科。悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。
第一套中老年健身迪斯科的动作
第一套中老年健身disco总共有34节、5首音乐，时长17分钟。 Disco舞是一种中老年朋友非常喜爱的健身方式。
健身祛病中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。
健身祛病中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。 虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能。
我也在找。找到了《第一套中老年健身迪斯科》，开头的确说：热烈欢迎您来跳中老年健身迪斯科 。但里面没有旭日东升什么的，所以也不是我想要的。。
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中老年迪斯科健身舞
如各种健身舞、韵律操、中老年迪斯科、冰上舞蹈、水上舞蹈、街舞HI-HOP，以及我国传统武术中的舞剑、舞刀和象征模拟各种动物、特定形象的象形拳、五禽戏等均是。
相关阅读发胖老人健身全攻略 初级阶段：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下：(1)随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。
(6)跳舞：跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。
中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。
