五禽戏的锻炼要领是什么?
1、五禽戏，必须从“仿生导引”的功法特点出发，按照“形神俱似、心静体松、刚柔相济、气贯周身、以形导气、呼吸柔和、引伸肢体、优美大方”进行规范与要求。
2、五禽戏是华伦根据古代导引术，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形体特点，而创造的一种具有强身保健作用的锻炼方法。坚持作“五禽戏”，可使血流通畅，精神抖擞，而且可保持行动敏捷、体态均匀。
3、五禽戏动作要领：虎禽戏指的是四肢着地，前后各晃三次，然后向天伸展腰部，向地伸展腰部各七次。鹿禽戏指的是四肢着地，左右扭脖子各三次。左右扭脖子的同时伸出左右脚各三次。熊禽戏指的是分成两部分。
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．右脚前进与左脚相并，两臂自侧方下落，掌心向下，同时下蹲，两臂在膝下相交，掌心向上，随之深呼气。(二)右式同左式，唯左右相反。
本法之起源可上溯至先秦，如《庄子》中有“熊经鸟伸，为寿而已矣”等载述，可见当时已有多种模仿动物形神的导引图文，更属“五禽戏”原始功法之类。
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五禽戏，必须从“仿生导引”的功法特点出发，按照“形神俱似、心静体松、刚柔相济、气贯周身、以形导气、呼吸柔和、引伸肢体、优美大方”进行规范与要求。
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）周天功，只要是练通十二经脉和奇经八脉，强调通小周天和大周天的，不管改成什么名堂，都属于周天功，其中包括内养功，真气运行法，李景悟太极内功，林厚省太极气功十八式，平甩功。。
心病还须心药医，重要的是打开心中的结。我就曾是强迫症患者，解决心事后就好了。听说大雁气功能治精神分裂症。网上有教学视频，好像还有个专门的网站。
五禽戏与太极拳、八段锦同属中华传统养生文化中的瑰宝，均具有重要的养生保健作用。然而，在现实生活中，我们不难发现五禽戏的推广相较于太极拳和八段锦来说要少得多。
