怎么学柔术?
1、这个需要到专业的武馆里面学习，学习柔术需要恒心，每个一两年是学不成的。
2、要想学好柔术，首先要从小练习，每天坚持练习自然会成功的。
3、柔术技巧的训练不可能在一两天内完成，特别有必要从很小的时候就训练我们的孩子。但是，这种艰苦的训练是我们大家都不能接受的。有些孩子因为承受不了太大的压力而放弃了学业，所以他们缺少更多的学习。
4、这里给你提供多种方案：去各类APP上寻找志同道合的朋友互相切磋，学习。比如Keep里，或者QQ群搜索皆可 去应用商店寻找专门的柔术APP，里面会附有详细的教程和对应建议。或者去了网上寻找柔术教学视频。
5、你可以去看一下你们当地有没有就是专门教柔术的那种课程，就有的话你就去报个班，让专门的老师来教你学柔术就可以了呀。
6、呵呵 在家练啊，有点难，条件允许的话，想练好的话，就要从基础训练 素质训练 专项训练到晋级训练开始！在家条件有限，平时可以利用家中的一些有限的条件进行训练，我想了很多办法，利用一些家中的常用事物进行柔术的训练。
详细柔术膝盖柔韧性训练方法
尽量每天做一些伸展运动柔术训练方法，比如看电视柔术训练方法的时候、等水开的时候，尽量减少久坐时间。起坐练习 。坐在椅子上，双脚平放在地板上，稍微分开。在整个练习过程中尽量保持背部和肩部的平直。
提高柔韧素质的方法有两种：一种是静力性拉长法，另一种是动力性拉长法。静力性拉长法就是相对静止地拉伸韧带，并持续一定时间，使肌肉和韧带拉长。
柔韧性训练的基本方法是：正压腿正压腿、弯腰、踢腿。增强柔韧性训练的基本方法有正压腿，正压腿可以锻炼腿部以及腰部的肌肉，拉伸韧带，锻炼身体的柔韧度。
柔韧性科学训练方法 柔韧训练的目的`：通过柔韧训练，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身体的柔韧性。良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。
柔韧性训练方法 篇1 对柔韧的训练可分为：主动柔韧性练习和被动柔韧性练习两种。 主动柔韧性是指舞者依靠相应关节周围肌群的积极工作，完成大幅度动作的能力。主动柔韧性训练培养舞者的柔韧能力，也起到发展力量素质的作用。
最好的髋部柔韧练习应该能保持胸部的开放和下腹部的伸展。跪地顶髋方式可以做到这一点，同时又不会给腿部和下背部带来压力。单腿跪在地板上，将另一条腿立在身体正前方，膝盖弯曲，大腿平行于地面。
