佳木斯快乐舞步健身操的附加健身操
这套“附加4节”健身操作为第四套、第五套“佳木斯快乐舞步健身操”的补充,可以在先做完第四套或第五套后接着做,也可以独立做。关于附加4节健身操,截止于2012年10月底,网络上一直没有标准视频。据信其创编于第四套后、第五套前。
佳木斯健身操 做法如下:准备:两臂平行上举,与地面垂直,两掌心相对。
第 五 套 佳木斯快乐舞步健身操(行进间有氧健身操)整套健身操要求 头正,颈直,挺胸,收腹。
扩胸活动 站立姿势不变,两腿稍屈,两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前),低头含胸。再两腿伸直,两臂向后摆至侧平举(掌心向后),抬头挺胸。两腿屈伸一次,两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下),再收回。
第五套“佳木斯快乐舞步健身操”(行进有氧健身操),于2012年8月份正式推出,一般称为“佳木斯快乐舞步健身操2012-新八节” 。全套健身操共由8节37个动作、8个曲目组成,总时长为30分钟。特别增加了扩胸、转体和下肢运动。
附加4节健身操 第一节、体转运动 配套歌曲:《唐古拉》,词曲:薛西语,演唱:王麟、完玛三智。
最新的佳木斯快乐舞步健身操是第几套
1、佳木斯广场舞目前正规佳木斯健身舞的一共有九套佳木斯健身舞,1套.套3套.4套.套。
2、第五套“佳木斯快乐舞步健身操”(行进有氧健身操)佳木斯健身舞,于2012年8月份正式推出,一般称为“佳木斯快乐舞步健身操2012-新八节” 。全套健身操共由8节37个动作、8个曲目组成,总时长为30分钟。特别增加佳木斯健身舞了扩胸、转体和下肢运动。
3、这套“附加4节”健身操作为第四套、第五套“佳木斯快乐舞步健身操”的补充,可以在先做完第四套或第五套后接着做,也可以独立做。关于附加4节健身操,截止于2012年10月底,网络上一直没有标准视频。
佳木斯快乐舞蹈健身操跳法
1、头正,颈直,挺胸,收腹。第一节 上肢运动:(听到上肢运动【动】字口令时双手上举)动作要点:1总体要求是横平竖直2要用爆发力做操,做操的时候要全身放松,不要浑身绷紧。
2、扩胸活动 站立姿势不变,两腿稍屈,两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前),低头含胸。再两腿伸直,两臂向后摆至侧平举(掌心向后),抬头挺胸。两腿屈伸一次,两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下),再收回。
3、展开全部 本词条所描述的所有动作分解与要领均以于继承老师创编《佳木斯快乐舞步健身操》教学视频[普清版] 为准,本词条作者予以文字描述。要求:(1)练习者做操时要养成良好习惯,注意动作规范、标准和优美。
4、第五套“佳木斯快乐舞步健身操”(行进有氧健身操),于2012年8月份正式推出,一般称为“佳木斯快乐舞步健身操2012-新八节” 。全套健身操共由8节37个动作、8个曲目组成,总时长为30分钟。特别增加了扩胸、转体和下肢运动。
佳木斯健身舞完整版
1、佳木斯健身操有三个版本:第四版(即第四套),第五版(即第五套),合成版。第四版7节50分钟,第五版8节30分钟,合成版11节70分钟。这仨个版本都可以称完整版。目前比较流行的是合成版。
2、这是一种揉入舞蹈成份的体操,正式名称是佳木斯快乐舞步健身操,是由佳木斯市体育总会副秘书长于继成老师创编的。其与国家广播体操相比,最大的优点是韵律感非常强,运动时间约为一个小时。
3、关于佳木斯健身操文字教程如下:准备:两臂平行上举,与地面垂直,两掌心相对。
4、中老年健身操虽然运动强度不大,但运动量属中等以上,要消耗较大热能。活动中,头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。同时,随着身体各部位活动,内脏器官功能也相应得到锻炼。
5、是佳木斯健身操把我们的心连在一起,是佳木斯健身操让我们的距离不再遥远。我将一如既往的对需要我帮助的人进行帮助和指导,祝您及您的家人、朋友都能从我的这些音乐和佳木斯健身操口令中得到快乐、健康。
6、第二节、肩部运动 配套歌曲:《阿妹的情歌》,词曲:和文光,演唱:达坡玛吉。第三节、体侧运动 配套歌曲:《兄妹来当兵》,作词:史全,作曲:刘党庆,演唱:白马人组合。
佳木斯僵尸舞为什么叫佳木斯僵尸舞?起源何处?谁发明的啊?
1、给佳木斯健身舞你一个权威佳木斯健身舞的答案佳木斯健身舞,从2010年省运会,以满足省运会体育健身的精神,委员会在佳木斯市举行的僵尸舞,发动百万人在运动,健身主动。
2、您好佳木斯健身舞!因为佳木斯快乐舞通常运动幅度较小,由一个或多个领舞的在前面走动,后面跟着一串人。舞步很小,主要是为佳木斯健身舞了活动各个关节,走起来一颠一颠的,所以很像僵尸在走路(自己联想植物大战僵尸),故而得名僵尸舞。
3、真的。僵尸舞是佳木斯一位退休老师创作的,广泛用于广场舞,又叫佳木斯快乐舞步,主要常做灵感是马克尔杰克逊的《战栗》,所以好多人说佳木斯僵尸舞是真的。
佳木斯快乐舞步健身操的创编过程
其实他们眼中的“僵尸舞”已不是起源于日本,舞者两臂前伸,两脚点地,左一下、右一下,前蹦一下、后蹦一下,反复“僵尸”动作的“舞蹈”了。
佳木斯市退休干部于继承在扭秧歌过程中突发灵感,结合当时健身人群的特点,融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动,发明了这套在行进中做的健身操,并为它配上了欢快的伴奏音乐,最后定名为“佳木斯快乐舞步健身操”。
给你个权威解僵尸舞是来源于省运会2010年,在佳木斯召开,佳木斯市,委为了迎合省运会全民运动健身的精神,发起了万人运动,健身的倡议。