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[健身球操一起来运动教学]健身球操一起来运动教学
健身球瘦腿操有哪些?如何利用健身球来瘦大腿?1、坐姿收腹 准备动作：双腿分开与肩同宽，坐在健身球上，收腹并保持身体平衡。吸气挺胸，双臂向后伸展，充分扩张胸腔，腹部收缩，保持身体平衡。呼气，双臂向胸前交叉，充分含胸，...
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