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[减肚子视频教程]减肚子视频教程
减肚子最有效的瑜伽视频教程开始，以一种舒适的瑜伽坐姿打坐，合上双眼。在练这种调息时，始终要放松，一点也不要使劲。先把呼吸调整成腹式呼吸，可以将双手放在腹部感受你腹部肌肉的运动。瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿 步骤1：仰...
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