瑜伽入门视频教程初级-瑜伽入门视频教程初级 瑜伽入门视频告诉你瑜伽基本动作1、姿势六:八体投地式 做法:身体放低及地,以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾,双膝,胸部,双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。呼吸:呼尽后再行屏气。益处:加强大腿和手臂肌肉... admin /热评 /2023-06-23 /52 阅读